BEJELENTKEZÉS

BEJELENTKEZÉS MENETE: Bejelentkezéshez válaszd ki a napot és időpontot, amelyik órára jönni szeretnél, majd kattints a "SELECT" gombra. Ezt követően töltsd ki a form-ot a megfelelő adatokkal (Név, Vezetéknév, Telefonszám, Email), majd véglegesítsd foglalásod az "Időpont foglalása" gombra kattintva!

CSOPORTOS: Kattints a "Jelentkezem csoportos edzésre" gombra!

Foglalási szabályzat: 24 órán belüli lemondás esetén 5000Ft készenléti díj fizetendő, vagy bérlet esetén egy alkalom levonásra kerül!

BEJELENTKEZÉS

Foglalási szabályzat: 24 órán belüli lemondás esetén 5000Ft készenléti díj fizetendő, vagy bérlet esetén egy alkalom levonásra kerül!

gyakran ismételt kérdések

Mennyi időbe telik látni az eredményt?

Fontos megemlíteni, hogy az eredmények sok mindentől függenek: a kiinduló állapotodtól, a sportmúltadtól, az életviteledtől, a motivációdtól, és persze az edzőtől is. Mindig hangsúlyozom, hogy a célok elérése egy közös munka az edző és az edzett között. Nem elég csak a teremben dolgozni, a konyhában is figyelni kell az étkezésre. Az eredmények szempontjából kulcsfontosságú a táplálkozás, a regenerálódás, és sok más tényező. Minél több szempontot tudunk figyelembe venni és kezelni, annál hatékonyabbak lesznek a látható pozitív változások.

Milyen eszközök állnak rendelkezésre az edzések során?

Az edzések során számos eszköz áll rendelkezésre, mint például kettlebell, tárcsa, kézisúlyzó, rúd, fekvenyomó pad, evezőgép, sígép, TRX, doboz, és még sok más. Teremünk folyamatosan fejlesztés alatt áll, így az eszközpark is folyamatosan bővül. Jelenleg is tervben van egy majomlétra beszerzése!:)

Milyen gyakran edzhetek?

Alapvetően annyiszor jöhetsz edzeni, ahányszor szeretnél, és ahány alkalmat a szervezeted bír energiával. Fontos azonban figyelni arra, hogy ne ess át a ló túloldalára, mert a túledzettség ellentétes eredményekhez vezethet. Ajánlott minimum heti 2 alkalom edzés, de ha a céljaid megkívánják, természetesen ennél gyakrabban is edzhetsz.:)

Milyen szintű sportolóknak ajánlottak az edzések?

Az edzések alapvetően bárkinek ajánlottak, bármilyen edzettségi szinten, mivel csoportos órákon mindig biztosítok egy könnyített B opciót a feladatokhoz. Így mindenki megtalálja a saját szintjét, ami kihívást jelent, és közben sikerélményekkel is gazdagodik. Ha bizonytalannak érzed magad, ajánlom a Funkcionális köredzést, ami kedden és csütörtökön érhető el. Ha pedig szereted a kihívásokat, akkor a Cross edzés tökéletes választás számodra, hétfőn és szerdán!

Hogyan történik az edzéstervezés?

Az edzéstervezés személyre szabottan történik, figyelembe véve az egyéni céljaidat, edzettségi szintedet és esetleges korlátozásaidat. Az első alkalommal egy részletes konzultáció során megbeszéljük, hogy mik a céljaid, milyen típusú edzéseket preferálsz, és milyen tapasztalataid vannak. Ezt követően egy egyéni edzéstervet állítok össze számodra, amely tartalmazza a különböző edzésformákat, gyakorlatokat és az edzések gyakoriságát. Rendszeresen nyomon követjük a fejlődésedet, és az edzéstervet szükség szerint módosítjuk, hogy mindig a legjobb eredményeket érjük el.

Csoportos órákon csak korlátozottan van lehetőség figyelembe venni a személyes célokat, így ezeken az alkalmakon teljes testet edzést, vagy pedig alsó-felsó test elosztást alkalmazok, sokszínű feladatokkal és gyakorlatokkal, ami persze nem vesz el az értékéből és a hatékonyságából.:)

Hogyan tudok jelentkezni?

A Jelentkezését fül alatt tudsz bejelentkezni, a naptár funkció segítségével. Figyelj, mert az órákon való részvétel bejelentkezéshez kötött, melynek határideje az edzés időpontja előtt 1 órával van.